Tema: Lazer e Descanso

Caríssimo/a Amigo/a, 

“Só avança quem descansa” afirma o P. Vasco Magalhães.

O momento de lazer é um tempo/espaço necessário para o desenvolvimento harmonioso da tua vida.

Os conceitos de lazer e tempo livre são abordados simultaneamente pois ambos significam tempo para descanso; repousar, divertir-se, repor as energias, desenvolver a criatividade, realizar atividades culturais, experimentar tempos de silêncio, crescer espiritualmente e realizar serviço voluntário na comunidade.

Os estudos demonstram que o lazer proporciona qualidade de vida, bem-estar, contribuiu para a diminuição da ansiedade e depressão, favorece a aprendizagem intelectual e o desenvolvimento pessoal e social.

Pode ser vivido sozinho ou em grupo, desde que permita ganhos pessoais após concluíres as tuas ocupações escolares, profissionais, familiares e sociais. 

As atividades de tempo livre podem gerar consequências positivas ou negativas para o desenvolvimento integral.  Importa escolher bem os tempos livres para obter bem-estar duradouro e favorecer o crescimento harmonioso.

Aspetos a ter em conta na hora do lazer: 

• Faz um ajuste entre o tempo de descanso e os recursos disponíveis

• Elabora uma lista de atividades para os tempos de descanso (seja para uma hora, fim de semana ou férias)
• Cria momentos de lazer dentro das condições da tua família
• Dedica parte do teu tempo para fazer programas em família
• Dialoga com os teus pais e educadores sobre a tua lista de atividades para descanso e lazer
• Informa sempre os teus pais antes de sair de casa e pede-lhes aprovação
• Negoceia com os teus pais a hora de regressar a casa, quando sairés à noite com amigos. E cumpre!
• Aceita os “não” dos pais e educadores como forma de crescimento
• Evita a ociosidade (“o tanto faz”, “ir na onda”, “só para experimentar”)
• Desenvolve atividades artísticas e a tua criatividade
• Faz aquilo que gostas, desde que seja moralmente bom e exequível nas condições que dispões (tempo e recursos)
• Estabelece relações verdadeiras e saudáveis com amigos, vizinhos e familiares
• Procura regressar de festas e saídas noturnas pelas 22h, para garantires bom tempo de sono.
• Evita lugares com muito barulho (acima de 65 decibéis)
• Escuta música sem incomodar os outros, onde quer que estejas
• Integra projetos de voluntariado e associativismo na comunidade. É altamente compensador!
• Intensifica a prática de exercício físico (caminhadas, andar bicicleta, atletismo…)
• Usa o espaço digital e redes socais com moderação. Se tiveres telemóvel, não sejas escravo dele 

•  Abstém-te de bebidas alcoólicas, sobretudo antes de atingires a idade adulta (pode provocar danos cerebrais)
• “Namorar como alguém”, não é uma forma de ocupação dos tempos livres. Namoro não é brincadeira! Ter um/a companheiro/a para exibir diante dos colegas, satisfazer vontades e fantasias sexuais, pode “instrumentalizar” a pessoa e comprometer o teu futuro e a tua felicidade
• Troca o telemóvel pelo livro
• Cria um clube de leituras com os teus amigos ou familiares
• Troca livros com colegas para aumentar as possibilidades de leitura
• Recolhe o lixo quando fizeres piqueniques ou festas ao ar livre e deixa-o no lixeiro mais próximo
• Cultiva tempo para o silêncio e a contemplação
• Experimenta diversas artes:  pintura, escultura, música, dança, teatro

Para informação adicional sobre a temática pode contactar-nos pelo email

crescerbonito22@gmail.com

Campanha_CRESCERBONITO_  De mãos dadas com minha adolescência