Autoestima

Tema: Autoestima

 

Caríssimo/a Amigo/a,   

O conceito autoestima diz respeito à discrição e avaliação que a pessoa faz de si própria. Inclui as características físicas, psicológicas, qualidades, capacidades, papéis que desempenha entre outras.

É o grau com que as características são percecionadas como positivas por mim próprio/a.

A adolescência é um período de maior vulnerabilidade em relação à consciencialização do corpo e a satisfação com a autoimagem – é um processo gradual e contínuo.

 

Algumas orientações para os adolescentes:

  • Aceita que as alterações do corpo podem ser diferentes dos teus amigos e muitas vezes de forma diferente da desejada;
  • Procura não te comparar com os teus colegas para evitar frustrações;
  • Sê capaz de dizer não, sem que isso te cause culpa, ou sentimentos de valência emocional negativa;
  • Confia no teu potencial e expressa as tuas necessidades;
  • Procura identificar as tuas forças e fraquezas, aceitando-as como parte de ti;
  • Evita estacionar nas fraquezas e procura superá-las. Uma experiência negativa é uma aprendizagem e ferramenta para aquisição de novas competências;
  • Procura dialogar com os teus Pais e sê capaz de escutar seu ponto de vista;  
  • Procura conversar com pessoas bem “informadas” (os Pais, muitas vezes, atravessam dificuldades e podem não estar a saber lidar com os seus filhos adolescentes)

 

 

Para os familiares e educadores:

  • Seja generoso com os elogios aos seus filhos adolescentes;
  • Evite comentários desnecessários ou rótulos (uma falha não é uma sentença);
  • Defina com seu filho/educando expetativas realistas;
  • Mantenha diálogo aberto e franco, comunicação aberta, honesta;
  • Saiba escutar o ponto de vista do seu filho;
  • Evite críticas em voz alta sobre a aparência do seu filho /educando;
  • Faça passeios com o seu filho regularmente, a sós;
  • Encoraje o seu filho a expressar livremente seus sentimentos e ideias;
  • Quando necessário, critique apenas o ato negativo específico e não generalize.

 

 

 

Para informação adicional sobre a temática pode contactar-nos pelo email

crescerbonito22@gmail.com

 

 

Campanha_CRESCERBONITO_  De mãos dadas com minha adolescência

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