Tema: Lazer e Descanso
Caríssimo/a Amigo/a,
“Só avança quem descansa” afirma o P. Vasco Magalhães.
O momento de lazer é um tempo/espaço necessário para o desenvolvimento harmonioso da tua vida.
Os conceitos de lazer e tempo livre são abordados simultaneamente pois ambos significam tempo para descanso; repousar, divertir-se, repor as energias, desenvolver a criatividade, realizar atividades culturais, experimentar tempos de silêncio, crescer espiritualmente e realizar serviço voluntário na comunidade.
Os estudos demonstram que o lazer proporciona qualidade de vida, bem-estar, contribuiu para a diminuição da ansiedade e depressão, favorece a aprendizagem intelectual e o desenvolvimento pessoal e social.
Pode ser vivido sozinho ou em grupo, desde que permita ganhos pessoais após concluíres as tuas ocupações escolares, profissionais, familiares e sociais.
As atividades de tempo livre podem gerar consequências positivas ou negativas para o desenvolvimento integral. Importa escolher bem os tempos livres para obter bem-estar duradouro e favorecer o crescimento harmonioso.
Aspetos a ter em conta na hora do lazer:
- Faz um ajuste entre o tempo de descanso e os recursos disponíveis
- Elabora uma lista de atividades para os tempos de descanso (seja para uma hora, fim de semana ou férias)
- Cria momentos de lazer dentro das condições da tua família
- Dedica parte do teu tempo para fazer programas em família
- Dialoga com os teus pais e educadores sobre a tua lista de atividades para descanso e lazer
- Informa sempre os teus pais antes de sair de casa e pede-lhes aprovação
- Negoceia com os teus pais a hora de regressar a casa, quando sairés à noite com amigos. E cumpre!
- Aceita os “não” dos pais e educadores como forma de crescimento
- Evita a ociosidade (“o tanto faz”, “ir na onda”, “só para experimentar”)
- Desenvolve atividades artísticas e a tua criatividade
- Faz aquilo que gostas, desde que seja moralmente bom e exequível nas condições que dispões (tempo e recursos)
- Estabelece relações verdadeiras e saudáveis com amigos, vizinhos e familiares
- Procura regressar de festas e saídas noturnas pelas 22h, para garantires bom tempo de sono.
- Evita lugares com muito barulho (acima de 65 decibéis)
- Escuta música sem incomodar os outros, onde quer que estejas
- Integra projetos de voluntariado e associativismo na comunidade. É altamente compensador!
- Intensifica a prática de exercício físico (caminhadas, andar bicicleta, atletismo…)
- Usa o espaço digital e redes socais com moderação. Se tiveres telemóvel, não sejas escravo dele
- Abstém-te de bebidas alcoólicas, sobretudo antes de atingires a idade adulta (pode provocar danos cerebrais)
- “Namorar como alguém”, não é uma forma de ocupação dos tempos livres. Namoro não é brincadeira! Ter um/a companheiro/a para exibir diante dos colegas, satisfazer vontades e fantasias sexuais, pode “instrumentalizar” a pessoa e comprometer o teu futuro e a tua felicidade
- Troca o telemóvel pelo livro
- Cria um clube de leituras com os teus amigos ou familiares
- Troca livros com colegas para aumentar as possibilidades de leitura
- Recolhe o lixo quando fizeres piqueniques ou festas ao ar livre e deixa-o no lixeiro mais próximo
- Cultiva tempo para o silêncio e a contemplação
- Experimenta diversas artes: pintura, escultura, música, dança, teatro
Para informação adicional sobre a temática pode contactar-nos pelo email
Campanha_CRESCERBONITO_ De mãos dadas com minha adolescência