Tema: Autoestima
Caríssimo/a Amigo/a,
O conceito autoestima diz respeito à discrição e avaliação que a pessoa faz de si própria. Inclui as características físicas, psicológicas, qualidades, capacidades, papéis que desempenha entre outras.
É o grau com que as características são percecionadas como positivas por mim próprio/a.
A adolescência é um período de maior vulnerabilidade em relação à consciencialização do corpo e a satisfação com a autoimagem - é um processo gradual e contínuo.
Algumas orientações para os adolescentes:
- Aceita que as alterações do corpo podem ser diferentes dos teus amigos e muitas vezes de forma diferente da desejada;
- Procura não te comparar com os teus colegas para evitar frustrações;
- Sê capaz de dizer não, sem que isso te cause culpa, ou sentimentos de valência emocional negativa;
- Confia no teu potencial e expressa as tuas necessidades;
- Procura identificar as tuas forças e fraquezas, aceitando-as como parte de ti;
- Evita estacionar nas fraquezas e procura superá-las. Uma experiência negativa é uma aprendizagem e ferramenta para aquisição de novas competências;
- Procura dialogar com os teus Pais e sê capaz de escutar seu ponto de vista;
- Procura conversar com pessoas bem “informadas” (os Pais, muitas vezes, atravessam dificuldades e podem não estar a saber lidar com os seus filhos adolescentes)
Para os familiares e educadores:
- Seja generoso com os elogios aos seus filhos adolescentes;
- Evite comentários desnecessários ou rótulos (uma falha não é uma sentença);
- Defina com seu filho/educando expetativas realistas;
- Mantenha diálogo aberto e franco, comunicação aberta, honesta;
- Saiba escutar o ponto de vista do seu filho;
- Evite críticas em voz alta sobre a aparência do seu filho /educando;
- Faça passeios com o seu filho regularmente, a sós;
- Encoraje o seu filho a expressar livremente seus sentimentos e ideias;
- Quando necessário, critique apenas o ato negativo específico e não generalize.
Para informação adicional sobre a temática pode contactar-nos pelo email
Campanha_CRESCERBONITO_ De mãos dadas com minha adolescência